Культура человеческого общения
Культура человеческого общения

Общение между людьми – важнейший признак именно человеческого существования. Без него невозможны деятельность, формирование и усвоение духовных ценностей, развитие личности.

Библия иллюстрированная
Библия иллюстрированная

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною, и Дух Божий носился над водою. И сказал Бог: да будет свет.И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош...

Атлетическая гимнастика

Страница 1

Занятия атлетической гимнастикой вызывают

выраженные морфофункциональные изменения

(преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию

мышечных волокон и увеличение физиологического

поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой

выносливости. Эти изменения связаны в основном с

длительным увеличением кровотока в работающих мышечных

группах в результате многократного повторения

упражнений, что улучшает трофику (питание) мышечной

ткани. Необходимо подчеркнуть, что эти изменения не

способствуют повышению резервных возможностей аппарата

кровообращения и - аэробной производительности

организма. Более того, в результате значительного

прироста мышечной массы ухудшаются относительные

показатели важнейших функциональных систем -- жизненный

индекс (ЖЕЛ на 1 кг массы тела) и максимальное

потребление кислорода (МПК на 1 кг). Кроме того,

увеличение мышечной массы сопровождается ростом жирового

компонента, увеличением содержания холестерина в крови и

повышением артериального давления, что создает

благоприятные условия для формирования основных факторов

риска сердечно-сосудистых заболеваний.

При наблюдении за 30-летними мужчинами, в

течение двух лет занимающимися атлетической гимнастикой,

было отмечено повышение артериального давления в среднем

со 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (а у 30 % из них--де

140/80 мм рт.ст.), снижение жизненного индекса (в

результате увеличения массы тела) с 72 до 67 мл/кг,

увеличение ЧСС в покое с 71 до 74 уд/мин (Ю. М. Данько,

1974). При выполнении функциональной нагрузочной пробы

количество атипических реакций на нагрузку увеличилось

от 2 до 16 (из 30 обследованных), время восстановления

пульса -- от 2,9 до 3,7 мин. По данным

электрокардиографического исследования, обнаружено

перенапряжение миокарда у 12 % занимающихся.

Помимо увеличения мышечной массы, этим

негативным изменениям способствуют также большое нервное

напряжение и задержка дыхания при натуживании. При этом

резко повышается внутригрудное давление, уменьшается

приток крови к сердцу, его размеры и ударный объем; в

результате снижается миокардиальный кроваток и

развивается кратковременная ишемия миокарда. При

длительных перегрузках, нередко имеющих место в

атлетической гимнастике, указанные изменения могут

приобрести необратимый характер (особенно у людей старше

40 лет). Вот почему наращивание мышечной массы не должно

быть самоцелью.

Атлетические упражнения можно рекомендовать в

качестве средства общего физического развития для

молодых здоровых мужчин -- в сочетании с упражнениями,

способствующими повышению аэробных возможностей и общей

выносливости. Так, например, при сочетании упражнений с

отягощениями со спортивными играми отмечено повышение

физической работоспособности по тесту PWC170 с 1106 до

1208 кгм/мин, а с беговой тренировкой -- до 1407

кгм/мин, тогда как при занятиях «чистым» атлетизмом

Страницы: 1 2

Еще по теме:

Мольер 17 век
Жан-Батист Поклен (15.01.1622, Париж, - 17.02.1673, Париж), вошедший в исто­рию литературы под именем Мольера, родился в 1622 г. в Париже. Его отец, Жан Поклен, владевший лавкой и мастерской на одной из парижских улиц, имел нас ...

Эстрада и шоу-бизнес. Соотношение понятий
Шоу-бизнес - искусство, чрезвычайно разнообразное, многоплановое и многожанровое. Но у каждого его жанра в отдельности, как и в любом другом виде искусства, есть свои исторические отправные пункты, история роста и эволюции. Многие теорети ...

Принесение всесожжения
И устроил Ной жертвенник Господу; и взял из всякого скота чистого и из всех птиц чистых и принёс во всесожжение на жертвеннике. И обонял Господь приятное благоухание, и сказал Господь [Бог] в сердце Своём: не буду больше проклинать земл ...