Культура человеческого общения
Культура человеческого общения

Общение между людьми – важнейший признак именно человеческого существования. Без него невозможны деятельность, формирование и усвоение духовных ценностей, развитие личности.

Библия иллюстрированная
Библия иллюстрированная

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была безвидна и пуста, и тьма над бездною, и Дух Божий носился над водою. И сказал Бог: да будет свет.И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош...

Связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельностью

Материалы » Основы здорового образа жизни школьников » Связь интенсивности физических нагрузок с результатами учебной деятельностью

Страница 2

Необходимо контролировать и осанку. Часто приходится наблюдать, как школьник сидят за столом с согнутой спиной, низко наклонив голову. В таком положении хуже функционируют легкие, сердце, искривляется позвоночник, сдавливаются сонные артерии. Сидеть следует со слегка наклонённым, туловищем (на 75—80°) и приподнятой головой, которая должна составлять

со спиной прямую линию. Понаблюдайте несколько дней за правильностью своей позы, и она станет для вас привычной. На столе .желательно иметь пюпитр-подставку для книги. Вместо подставки можно использовать стопку книг. Это позволит меньше наклонять туловище и ослабит напряжение мышц глазного яблока.

Академик Н. С. Введенский разработал общие рекомендации, важные для успешного умственного труда.

1. Втягиваться в работу постепенно; как после ночного сна, так после и отпуска.

2. Подбирать удобный для себя индивидуальный ритм работы. Оптимальным ученый считает равномерный, средний темп. Утомляет неритмичность и чрезмерная скорость умственного труда.

При этом быстрее наступает утомление.

3. Соблюдать привычную последовательность и систематичность умственной работы. Ученые считает, что работоспособность значительно выше, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и сме­ны видов умственного труда.

4.Установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. Это поможет более быстрому восстановлению умственной работоспособности, поддержанию ее на оптимальном уровне. Необходимо организовывать кратковременный отдых, активно включать в режим дня занятия физическими упражнениями.

Изучая вопрос рационального сочетания занятий спортом с учебой тех школьников , кто много времени уделяет повышению своего спортивного мастерства, преподавателем физического воспитания был проведен сравнительный анализ успеваемости более 60 занимающихся спортом. Для этого брали результаты экзаменационных работ всех школьников и школьников-спортсменов (Кадетской школы - интернат). Таким образом, было выявлено, что успеваемость у школьников, занимающихся спортом, во всех семестрах выше на 7-10% (табл. 1. ). 6

Страницы: 1 2 

Еще по теме:

Специфика исламской культуры
Характерной чертой исламской культуры является нерасчлененность ее на светскую и религиозную. Это происходит из-за специфического понимания характера связи человека с Богом: исходный принцип Ислама – внеисторическая встреча человека с Бог ...

Младенец Моисей
Некто из племени Левиина пошёл и взял себе жену из того же племени. Жена зачала и родила сына и, видя, что он очень красив, скрывала его три месяца; но не могши долее скрывать его, взяла корзинку из тростника и осмолила её асфальтом и с ...

Северное Возрождение
Самобытный характер Северного Возрождения проявился в первую очередь в культуре Нидерландов и Германии. Городами, оказавшимися главными центрами этой культуры, были Антверпен, Нюрнберг, Аугсбург, Галле. Позднее лидером стал Амстердам. В ф ...